Tai vienas geriausių būdų pagerinti organizmo tonusą, savijautą, pakelti nuotaiką ir jaustis žvaliau. Vandens aerobika naudinga visiems kūno raumenims, kadangi užsiėmimo metu dirba beveik visi kūno raumenys. Reguliariai treniruojantis, stiprinama imuninė sistema, didėja atsparumas ligoms. Mūsų baseine vedama vandens aerobika pritaikyta praktiškai visų amžiaus grupių ir gebėjimų žmonės.
Nauda: raumenų elastingumas, odos stangrumas, aktyvinamas širdies darbas, gerinama kraujo, medžiagų apykaita, gerėja deguonies įsisavinimas, didėja plaučių tūris.
Trukmė:
45 min
Intensyvumas:
vidutinis-aukštas
