Plaukimo pamokos suaugusiems

Sezono kainos ir tvarkaraštis.

SUAUGUSIEMS	ILGALAIKĖ SUTARTIS / 1MĖN.*	1 MĖNESIO NARYSTĖ
4k./mėn.	55 €/mėn.	65 €/mėn.
8k./mėn.	75 €/mėn.	90 €/mėn.

Plaukti galima išmokti bet kuriame amžiuje – tam nereikia nei sportinio pasirengimo, nei išskirtinių fizinių gebėjimų. Svarbiausia yra noras ir tinkama aplinka. Plaukimo pamokos suaugusiems Klaipėdoje tampa vis populiaresnės tarp žmonių, siekiančių išmokti plaukti, atnaujinti ar patobulinti turimus įgūdžius, o kartais – tiesiog aktyviai rūpintis savo sveikata. Pamokos yra pritaikytos pagal individualius poreikius, todėl čia laukiami visi: tiek tie, kurie jaučia baimę vandenyje, tiek tie, kurie nori mėgautis plaukimu ramioje ir saugioje aplinkoje, kurioje galima tobulėti be streso. Prisijunkite jau dabar!

Plaukimo pamokos suaugusiems: kas tai?

Plaukimo pamokos suaugusiems – tai specialiai pritaikyti užsiėmimai, kuriuose dėmesys skiriamas ne tik plaukimo technikai, bet ir kvėpavimui, laikysenai bei saugiam elgesiui vandenyje. Pamokos vyksta nedidelėse grupėse arba individualiai, atsižvelgiant į kiekvieno dalyvio pradinį lygį ir asmeninius tikslus.

Pamokos organizuojamos taip, kad kiekvienas asmuo jaustųsi saugiai ir užtikrintai – nuo pirmojo prisilietimo prie vandens iki sudėtingesnių plaukimo stilių įvaldymo. Patyrę treneriai padeda įveikti baimes, koreguoja judesius ir nuosekliai veda užsiėmimus. Viskas vyksta palaipsniui, be spaudimo, todėl net ir ilgus metus jaučiama baimė vandenyje gali būti sėkmingai įveikta.

Kodėl suaugusiems verta lankyti plaukimo treniruotes?

Plaukimo treniruotės suaugusiems – tai kur kas daugiau nei tik fizinis aktyvumas. Jos padeda atgauti vidinę pusiausvyrą, mažina stresą, stiprina kūną ir didina pasitikėjimą savimi. Su amžiumi daugelis žmonių ieško tokios veiklos, kuri būtų švelni sąnariams, bet kartu veiksminga visam kūnui – plaukimas suaugusiems yra būtent toks sprendimas.

Dar vienas svarbus privalumas – plaukimą galima pradėti bet kuriame gyvenimo etape. Nesvarbu, ar siekiate įveikti baimę, pasiruošti atostogoms prie jūros, ar tiesiog sustiprinti fizinę formą – suaugusiųjų plaukimo pamokos yra saugus, motyvuojantis ir ilgalaikių rezultatų suteikiantis pasirinkimas.

Kokie yra 5 pagrindiniai plaukimo suaugusiems privalumai sveikatai?

Daugelis suaugusiųjų plaukimą atranda kaip universalią, visapusiškai sveikatai naudingą veiklą. Štai 5 svarbiausi privalumai, kuriuos pajusite pradėję dalyvauti suaugusiųjų plaukimo pamokose:

1. Sustiprėja širdies ir kraujagyslių sistema – reguliarus plaukimas suaugusiems gerina kraujotaką, mažina kraujospūdį ir širdies apkrovą.
2. Mažėja sąnarių apkrova – plaukimas itin tinkamas turintiems sąnarių problemų ar besigydantiems po traumų.
3. Sustiprėja kvėpavimo sistema – plaukimo metu treniruojamas kvėpavimo ritmas, didėja plaučių tūris, stiprėja kvėpavimo raumenys.
4. Gerėja laikysena ir raumenų tonusas – vandens pasipriešinimas aktyvina įvairias raumenų grupes, gerėja stuburo padėtis ir lankstumas.
5. Mažėja stresas ir įtampa – vandens aplinka veikia raminančiai, padeda atsipalaiduoti ir atgauti vidinę ramybę.

Įtraukę plaukimo treniruotes suaugusiems į savo kasdienę ar savaitinę rutiną, ne tik sustiprinsite kūną, laikyseną bei ištvermę, bet ir pastebimai pagerinsite bendrą savijautą. Reguliarus buvimas vandenyje padeda atsipalaiduoti, mažina įtampą, gerina miegą ir suteikia daugiau energijos kasdieniams darbams.

Kam skirtos suaugusiųjų plaukimo pamokos Klaipėdoje?

Plaukimo pamokos suaugusiems Klaipėdoje skiriamos visiems, kurie nori išmokti ar patobulinti plaukimo įgūdžius, nepriklausomai nuo amžiaus ar fizinio pasirengimo. Galbūt jūs:

• Bijote vandens, bet norite įveikti šią baimę?
• Turite tik minimalius plaukimo įgūdžius ir norite išmokti plaukti savarankiškai?
• Siekiate patobulinti techniką ar pasiruošti varžyboms?
• Ieškote ramaus, bet veiksmingo būdo palaikyti fizinę formą?

Jeigu į bet kurį iš šių klausimų atsakėte „taip“, suaugusiųjų mokymas plaukti – būtent jums.

Kiek kainuoja baseino pamokos suaugusiems?

Kainos priklauso nuo pasirinktos programos, lankomumo dažnio ir užsiėmimų tipo (grupiniai ar individualūs). Baseino pamokos suaugusiems yra lanksčios ir pritaikytos įvairiems biudžetams, kad kiekvienas galėtų pasirinkti tinkamą variantą pagal savo poreikius.

Įsigijus vieno mėnesio narystę:

8 k./ mėn. – 90 EUR/ mėn.
4 k./mėn. – 65 EUR/ mėn.

Pasirašius ilgalaikę sutartį:

8 k./ mėn. – 75 EUR/ mėn.
4 k./mėn. – 55 EUR/ mėn.

Kaip vyksta registracija į suaugusiųjų mokymą plaukti?

Norite pradėti, bet nežinote nuo ko? Registracija į suaugusiųjų plaukimo pamokas yra paprasta ir greita. Užtruksite vos kelias minutes užpildydami registracijos formą, ir galėsite pradėti savo plaukimo kelionę. Nepriklausomai nuo jūsų patirties lygio, mūsų profesionalūs treneriai padės jums pasiekti tikslus ir mėgautis kiekviena pamoka.

Žingsniai norint pradėti lankyti pamokas

Norėdami pradėti lankyti pamokas, sekite šiuos paprastus žingsnius – jie padės greitai užsiregistruoti, pasiruošti pirmam užsiėmimui ir be streso pradėti mokytis plaukti. Viskas suplanuota taip, kad startas būtų aiškus, paprastas ir motyvuojantis:

• Įvertinkite savo plaukimo lygį ir tikslus – ar norite išmokti plaukti nuo pradžių, ar patobulinti jau turimus įgūdžius.
• Pasirinkite patogų laiką ir grupę – remiantis tvarkaraščiu arba su konsultanto pagalba.
• Užsiregistruokite internetu arba telefonu – greitai ir paprastai.
• Gaukite patvirtinimą el. paštu – su visa svarbia informacija apie pamokas.
• Atvykite į pirmąją pamoką – tai puiki proga susipažinti su aplinka ir treneriu.

Pradžia paprasta – ženkite pirmą žingsnį, užsiregistruokite ir pradėkite savo plaukimo kelionę. Su mūsų pagalba įveiksite baimes, išmoksite naujų įgūdžių ir atrasite malonumą vandenyje. Jūsų naujas plaukimo kelias prasideda čia!

Ką būtina turėti su savimi?

Prieš atvykstant į pirmąją plaukimo treniruotę, verta pasirūpinti keliais reikalingais daiktais, kad treniruotė būtų kuo patogesnė ir efektyvesnė. Jums reikės:

• maudymosi kostiumėlio arba glaudžių;
• maudymosi kepuraitės;
• šlepečių;
• rankšluosčio;
• baseino akinių (rekomenduojama);
• vandens gertuvės (rekomenduojama).

Svarbiausia – atvykite su noru mokytis, pozityviu nusiteikimu ir truputėliu kantrybės. Visa kita – mūsų trenerių rūpestis, kad patirtumėte įdomų ir efektyvų mokymosi procesą!

Koks yra plaukimo treniruočių tvarkaraštis?

Plaukimo treniruotės suaugusiems Klaipėdoje vyksta skirtingomis savaitės dienomis ir laikais – rytais, vakarais ar savaitgaliais. Tokia tvarkaraščio įvairovė leidžia kiekvienam pasirinkti sau tinkamiausią laiką pagal darbą, gyvenimo ritmą, asmeninius planus ar kitus įsipareigojimus.

Tvarkaraštis reguliariai atnaujinamas, todėl siūlome pasitikrinti jį mūsų svetainėje arba susisiekti telefonu. Klaipėdos baseino kontaktus rasite čia.

Klaipėdos baseinas – geriausia vieta plaukimo treniruotėms

Suaugusiųjų plaukimo pamokos Klaipėdoje – tai daugiau nei tiesiog treniruotės. Tai vieta, kur susitinka profesionalumas, pagarba ir asmeninis tobulėjimas. Mūsų treneriai ne tik moko, bet ir motyvuoja, padeda įveikti asmeninius iššūkius bei pasiekti naujų tikslų.

Moderni infrastruktūra, švarios erdvės, griežti saugumo ir higienos standartai bei teigiama atmosfera sukuria idealias sąlygas mokytis ir tobulėti. Nesvarbu, ar niekada neplaukėte ir norite išmokti, ar sugrįšite po ilgos pertraukos, čia visada rasite palaikymą ir įkvėpimą toliau siekti savo tikslų.

DUK

Kiek laiko trunka viena plaukimo pamoka suaugusiems?

Įprasta plaukimo pamoka suaugusiems trunka iki 45 minučių. Šio laiko visiškai pakanka ne tik mokytis technikos, bet ir gerinti ištvermę, stiprinti raumenis bei tobulinti plaukimo stilių. Pamokos struktūra leidžia efektyviai išnaudoti kiekvieną minutę ir nuosekliai siekti asmeninio progreso.

Aš visiškai nemoku plaukti ir bijau vandens. Ar galiu dalyvauti?

Taip, be abejo! Mūsų plaukimo pamokos suaugusiems tinka ir tiems, kurie neturi patirties. Treneriai padeda įveikti baimes ir palaiko kiekvieną dalyvį, kad progresas būtų sklandus. Plaukimo treniruotės suaugusiems pritaikytos pagal individualius poreikius, todėl nesvarbu, ar pradeda, ar turi jau patirties. Suaugusių mokymas plaukti vyksta palaipsniui ir užtikrina, kad kiekvienas pasitikėtų savo jėgomis. Baseino pamokos suaugusiems orientuotos į komfortą ir saugumą, kad pasiektumėte savo tikslus vandenyje.

Ar reikia medicininės pažymos norint lankyti treniruotes?

Paprastai norint lankyti plaukimo pamokas suaugusiems užtenka asmeninės sveikatos būklės įsivertinimo – jokių medicininių pažymų pateikti nereikia. Tačiau jei turite lėtinių ligų, širdies ar kvėpavimo sutrikimų, rekomenduojama pasitarti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog fizinis krūvis jums tinkamas. Medicininės pažymos gali būti reikalingos tik specifinėms programoms, pavyzdžiui, reabilitaciniams ar sveikatinimo užsiėmimams.

Kokio plaukimo stiliaus mokoma pirmiausia?

Pirmiausia mokoma plaukti krūtine – tai saugiausias ir natūraliausias stilius pradedantiesiems. Šis stilius padeda lengviau išmokti kvėpuoti ir judėti vandenyje. Vėliau, priklausomai nuo progreso, pristatomi kiti stiliai, tokie kaip plaukimas nugara ir krauliu. Plaukimo pamokos suaugusiems užtikrina, kad kiekvienas dalyvis galėtų tobulinti savo įgūdžius ir pasiekti geriausius rezultatus. Plaukimo treniruotės suaugusiems suteikia galimybę mokytis ir tobulėti skirtingais etapais.

Kokia yra vandens temperatūra baseine?

Plaukimo pamokos suaugusiems Klaipėdoje vyksta 27–28 °C temperatūros baseine, kuris suteikia komfortą ir saugumą tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems. Tokia temperatūra yra ideali tiek mokymuisi, tiek intensyvesnėms plaukimo treniruotėms suaugusiems, nes ji leidžia palaikyti kūno temperatūrą ir užtikrinti gerą judėjimo kontrolę vandenyje. Suaugusiųjų baseinas padeda atsipalaiduoti ir pasiekti vis geresnius rezultatus kiekvieno užsiėmimo metu.